Cukraus kiekis kraujyje yra esminis rodiklis, kuris daro didelę įtaką žmogaus sveikatai. Jis parodo, kiek gliukozės yra kraujyje, o tai yra pagrindinis energijos šaltinis organizmui. Normalus cukraus kiekis kraujyje svyruoja priklausomai nuo dienos laiko, paskutinio valgio bei fizinio aktyvumo lygio. Tačiau, kai šis rodiklis yra per didelis arba per mažas, gali pasireikšti neigiamų sveikatos pasekmių, įskaitant cukrinį diabetą.

Cukrinis diabetas: apibrėžimas ir tipai

Cukrinis diabetas yra medžiagų apykaitos sutrikimas, pasireiškiantis nuolat augančiu cukraus kiekiu kraujyje. Yra du pagrindiniai cukrinio diabeto tipai: pirmas (1 tipo) ir antras (2 tipo) diabetes. Pirmas tipo diabetas dažniausiai pasireiškia vaikystėje ar jaunystėje ir yra susijęs su insulino gamybos trūkumu organizme. Antras tipo diabetas dažniausiai išsivysto suaugusiesiems ir yra susijęs su insulino veiksmingumo sumažėjimu, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje.

Cukraus kiekio kraujyje matavimas

Cukraus kiekį kraujyje galima matuoti keliais būdais: gliukozės koncentracijos matavimu fastingo būsenos metu (tuščiu skrandžiu), po valgio arba atliekant HbA1c testą, kuris parodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per paskutinius tris mėnesius. 

Normali cukraus norma kraujyje yra 70-99 mg/dl, tačiau po valgio ši norma gali pakilti iki 140 mg/dl. Jei cukraus kiekis viršija šias ribas, gali būti, kad asmuo serga diabeto prediabetine stadija arba jau yra diagnozuotas diabetas.

Daugiau informacijos apie normalų cukraus kiekį kraujyje bei klinikas tinkančias Jums galite rasti Jeiskauda.lt 

Simptomai, susiję su cukraus kiekiu kraujyje

Cukrinio diabeto simptomai gali skirtis priklausomai nuo diabeto tipo ir cukraus kiekio kraujyje. Dažniausi simptomai yra:

1. Padidėjęs troškulys: Cukraus kiekis kraujyje gali sukelti didesnį skysčių netekimą, o tai sukelia troškulį.
2. Dažnas šlapinimasis: Dėl padidėjusio cukraus kiekio organizmas stengiasi išsiskirti perteklių šlapimu.
3. Nuovargis: Energijos trūkumas, nes organizmas negali efektyviai naudoti gliukozės.
4. Svorio pokyčiai: Neaiškus svorio metimas arba priaugimas, priklausomai nuo insulino trūkumo.
5. Lėtai gyjančios žaizdos: Padidėjęs cukraus kiekis gali sutrikdyti gijimo procesą.

Cukrinio diabeto priežastys

Cukrinio diabeto priežastys gali būti skirtingos, atsižvelgiant į jo tipą. 1 tipo diabetas dažniausiai išsivysto dėl autoimuninės reakcijos, kai organizmo imuninė sistema puola insulino gaminančias ląsteles kasoje. 2 tipo diabetas, kita vertus, dažnai yra susijęs su:

• Genetika: Paveldimumas gali žymiai padidinti riziką susirgti 2 tipo diabetu.
• Nutukimas: Perteklinis kūno svoris daro didelę įtaką insulinui, sukeldamas jo veiksmingumo sumažėjimą.
• Neaktyvus gyvenimo būdas: Fizinio aktyvumo trūkumas gali prisidėti prie svorio didėjimo ir insulinui atsparumo.

• Netinkama mityba: Dieta, turinti daug rafinuotų angliavandenių, cukraus ir sotųjų riebalų, gali prisidėti prie 2 tipo diabeto vystymosi. Užsitęsusi tokių maisto produktų vartojimo įpročių laikymasis gali padidinti organizmo atsparumą insulinui.

Diabeto prevencija ir valdymas

Nors 1 tipo diabeto prevencija šiuo metu nėra įmanoma, 2 tipo diabeto atveju yra keletas veiksmingų priemonių, kurios gali padėti užkirsti kelią ligos išsivystymui arba ją suvaldyti. Štai keletas rekomendacijų:

1. Sveika mityba: Užtikrinti, kad dietą sudarytų daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir sveikų riebalų. Riboti cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimą, kad būtų išlaikytas stabilus cukraus kiekis kraujyje.
2. Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti svorį ir pagerina insulino jautrumą. Rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę.
3. Svorio kontrolė: Jei asmuo turi antsvorio, svorio metimas net ir mažais kiekiais gali turėti teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje.
4. Reguliarūs sveikatos patikrinimai: Periodiškai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, ypač tiems, kurie turi didesnę riziką susirgti diabetu, gali padėti anksti nustatyti problemą ir imtis veiksmų.
5. Streso valdymas: Psichologinis stresas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, todėl svarbu rasti būdus, kaip efektyviai valdyti stresą, pavyzdžiui, meditacijos, jogos ar kitų atsipalaidavimo metodų pagalba.

Cukraus kiekis kraujyje yra svarbus rodiklis, turintis didelę įtaką bendrai sveikatai. Cukrinis diabetas gali sukelti įvairių komplikacijų, tad svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir laikytis sveikos gyvensenos principų. 

Reguliarus tikrinimasis ir informuotumo didinimas apie cukraus kiekį kraujyje gali padėti užkirsti kelią diabeto vystymuisi arba pasiekti geresnę ligos kontrolę. Visada svarbu pasitarti su gydytoju, jei kyla klausimų apie diabetą ar susijusius simptomus.

Daugiau informacijos apie normalų cukraus kiekį kraujyje ir jo reikšmę galite rasti čia. Be to, nepriklausomai nuo amžiaus ar sveikatos būklės, geriausia rūpintis savo sveikata ir imtis prevencinių priemonių, kad galėtumėte gyventi pilnavertį gyvenimą.